Enceinte durant le Ramadan : concilier jeûne et bon déroulement de la grossesse

Cette année le Ramadan, période de jeûne suivie par les musulmans, débute jeudi 18 Juin, et se terminera le 17 juillet. Durant tout le mois, il est recommandé de s’abstenir de boire et manger «des lueurs de l’aube jusqu’au coucher du soleil» sa pratique permet de purifier l’âme.

Grossesse et ramadan

Le Ramadan concerne parfois des futures ou jeunes mamans qui allaitent. Mais le jeûne est-il compatible avec le bon déroulement de la grossesse?

En effet, si certaines femmes décident de ne pas respecter le jeûne car leur état de santé ne le permet pas, en revanche d’autres souhaitent le suivre.

Certaines femmes éprouvent une grande joie à concilier leur grossesse avec un événement aussi important.

Néanmoins, les futures mamans doivent prendre l’avis de leur médecin traitant, ceci est indispensable pour s’assurer que le jeûne sera compatible avec leur état de santé, et ne nuira pas bébé, et seul l’avis du médecin permettra ou non d’effectuer le jeûne.

Si la maman en bonne santé décide alors d’effectuer le jeûne, elle devra être attentive à son état de santé. Au moindre doute, ou si elle éprouve des troubles tels que nausées ou vertiges, il est préférable de rompre le jeûne afin de s’hydrater.

Durant cette période et pour bien vivre le jeûne, la future maman devra faire attention à la qualité de ses repas: céréales complètes et produits laitiers au petit-déjeuner, dattes, noix, gâteaux au miel pour rompre le jeûne, quant au dîner, il sera essentiel de bien s’hydrater et de consommer des légumes (qui contiennent des sels minéraux)

Quant à l’allaitement , il sera peut-être un peu perturbé, en effet , la maman qui boit moins aura peut-être une quantité de lait moins importante et son bébé réclamera peut-être plus de tétées.

Il faut penser également à se reposer, éviter les tâches trop fatigantes, les siestes sont donc les bienvenues!

Le Ramadan est donc un moment privilégié pour être à l’écoute de son corps, de son bébé et et se recentrer sur cette belle période qu’est la grossesse.

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